Что такое дзюдо? Так называют вид единоборства, которое сочетает в себе различные приемы, позволяет поддерживать физическую форму, освоить навыки самообороны, а также достичь спортивных успехов. Направление подходит для занятий людей разного пола и возрастной группы, с любой физической подготовкой.
В этом виде единоборств упор делается на освоении эффективных приемов. Прежде чем начать состязания, спортсмены должны находиться в стойке. Также важно предварительно продумать стратегию ведения боя, которую возможно корректировать, ориентируясь на меняющиеся обстоятельства.
Основные приемы дзюдоистов
Сковывания
Сковывания сочетают с болевыми захватами. Переходить к постижению этих приемов важно, когда спортсмен уже освоил навыки равновесия, может устойчиво держаться на ногах вне зависимости от силы воздействия противника.
Обычно сковывание выполняют в положении полулежа или лежа, в редких случаях – находясь в стойке. Чтобы правильно выполнить прием, важно ориентироваться в анатомических особенностях тела, бережно воздействуя на определенные участки, чтобы не травмировать противника.
Броски
Спортсмены находятся в соответствующей стойке, после чего тренируются в выполнении бросков, очередность которых зависит от положения на татами. Если занятия посещает новичок, то первое, что ему важно освоить, – подсечки, суть которых заключается в разрушение точки опоры противника, выведении его из равновесия.
Броски в стойке
Чтобы выполнить подобный прием, ориентируются на стойку соперника. Если правильно проанализировать эту информацию, то удастся гораздо эффективнее произвести подхват, разрушив опорную точку противника.
Для выполнения техники используют верхние и нижние конечности, в том числе бедра. А в некоторых случаях разрешены болевые приемы, хотя основной упор все же делается на весе соперника.
Наиболее популярными бросками считаются суми и отоши. В первом случае предполагают толчок назад, а во втором бросок совершается через спину противника.
Броски с падением
Предполагается, что соперника удается снести с ног во время падения бойца. Чтобы не травмироваться, спортсмены осваивают технику мягкого падения, правильно группируясь.
Учитывая, что единоборства отличаются мягкостью, то приемы характеризуются гуманностью, потому их основная цель не сводится к нанесению травмы, а предполагает аккуратное обезвреживание.
Эффективно освоить сковывание, броски в дзюдо позволят опытные тренеры спортивной школы. Потому записаться на занятия стоит как можно раньше, чтобы быстрее перейти от уровня новичка к более высокому.
