Будь общительным и открытым
На продолжительность жизни человека оказывает влияние некоторые модели поведения, например, люди общительные живут дольше. К категории общительных людей учёные относят тех, кто регулярно контактирует с людьми, кроме своих домочадцев и коллег по работе. У таких людей наблюдается нормальное давление и уровень кортизола, что существенно снижает риск возникновения сердечного приступа. Кстати, общаться можно по телефону или в интернете, однако лучшего результата можно добиться только при личной беседе и общении.
Благодари себя и других
Исследования показали, что дольше можно прожить, если обзавестись привычкой благодарить других людей, даже за сущие мелочи. Благодарность улучшает наше настроение и вызывает возникновение чувство счастья. Интересно, что все счастливые люди являются оптимистами, так что всё в этой жизни связано. В идеале, человек должен развить у себя своеобразный иммунитет, который будет защищать его от обид, а также от возникновения чувства гнева. Это значит, что нужно научиться благодарить других людей даже за то, что они вас обидели, ведь из этого вы извлекли определённый урок и стали сильнее.
Делай добрые дела
На продолжительность жизни влияет так называемое правило «пяти добрых дел». Во-первых, «пятёрка» считается магическим числом счастья, а во-вторых, добрые дела делают нас более счастливыми людьми. Стоит заметить, что ваши добрые дела совсем не обязательно должны быть масштабными, достаточно уступить своё место в транспорте пожилому человеку или беременной женщине, накормить птиц, помочь кому-то перейти дорогу, открыть дверь, донести тяжёлые сумки и так далее. Возможно, птицы вам и не скажут спасибо, но вы сами себя можете поблагодарить, ощутив при этом удовлетворение от своего поступка, достойного хорошего человека.
Помни только хорошее
Воспроизведение в памяти или в разговоре своих самых приятных моментов в жизни также способствует улучшению настроения, а значит продлевает жизнь. Стоит заметить, что не нужно боятся вспоминать и плохие моменты из своей жизни, такие воспоминания со временем становятся более ясными, позволяя разобраться в случившимся и извлечь из этого уроки. В свою очередь полученный опыт позволит вам в дальнейшем избегать уже совершённых ошибок, а это значит, что ваша жизнь станет намного счастливее и длиннее.
